Categories
Autism

Jornal Expresso – Artigo “Sou autista. É um alívio.”

Um artigo meu saiu no Expresso desta semana sobre ser autista. É importante haver mais representação e activismo pelo Autismo, dando espaço aos autistas em Portugal, não apenas especialistas e pais. O artigo fala da dificuldade de diagnóstico e compreensão em Portugal, assim como falta de espaço para vozes autistas.

Podem aceder em em formato digital no link

ou comprar o jornal Expresso:


Unfortunately I don’t have a translated version.

I wrote an article for the Portuguese newspaper Expresso about being autistic. It is important to have representation and activistm in Autism, giving the space to autistic people in Portugal, and not only experts and parents. The article talks about the difficulty in diagnosis and understanding of Autism in Portugal, and the lack of space for autistic voices. If I’m allowed to translate it, I will add it here.

Categories
Autism

Masking in Autism

Masking or camouflage is when the autistic person observes and analyzes the behavior of others and imitates them, to hide difficulties in socialization.

It can be used by men and women, however, due to the dynamics and expectations of women in society, it is easier for them to mask and is one of the main diagnostic difficulties. However, camouflaging our features is tiring and can make it difficult to recognize versions of us that we built, and the real version, giving rise to a poorly defined “I”.

Our identity is important and the lack of it can affect the way we see ourselves and even cause mental problems. It is not a conscious choice, nor is it an attempt to be false or to manipulate.

It is a strategy to deal with the fact that we are different and for integration into society. We have to give space in society for autistic people to be who they are, without masking or having to apologize.


Mascaramento ou camuflagem, é quando o autista observa e analisa o comportamento dos outros e os imita, para esconder dificuldades de socialização.

Pode ser usado por homens e mulheres, no entanto, devido à dinâmica e expectativas da mulher na sociedade, é-lhes mais fácil mascarar e é uma das principais dificuldades de diagnóstico.

No entanto, camuflar os nossos traços é cansativo e pode fazer com que seja difícil reconhecermos versões de nós construídas, e a versão real, originando um “eu” pouco definido. A nossa identidade é importante e a falta dela pode afectar a forma como nos vemos e até causar problemas mentais.

Não é uma escolha consciente, nem uma tentativa de sermos falsos ou manipular. É uma estratégia para lidar com o facto de sermos diferentes e para a integração na sociedade.

Temos que dar espaço na sociedade para autistas serem quem são, sem mascaramento ou ter que pedir desculpa.

Categories
Autism

I Suspect I am Autistic. What now?

If you have read the typical features of Autism and identified yourself in many of them … What now?

1. Take the Autism test to get a better idea of ​​the characteristics and to validate your suspicions. You can do it by following this link – The Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R) or The Autism Spectrum Quotient (AQ). If you think your child might be autistic, check the video in this link.

2. If the test gave an average similar to those with autism, start reading about the traits’ particularities, in children (you can check the video in the point 1), adolescents and adults, as the traits vary in intensity and type according to age.

3. Join online groups of autistic people on Facebook and follow autistic people on social networks (you can find autistic voices online through the tag #actuallyautistic. Ask questions. Sometimes we have traits that we didn’t even know, because we thought that everybody felt that way. If the autistic person is your child, ask adult autistic people questions about when they were children. It is a very important resource since we sometimes have similar difficulties that we have already learned in how to deal with.

4. Make a list of these characteristics. Try to use specific personal experiences, for example, “when I was a child I opened Christmas presents but never played with them after”.

5. Look for a specialist specific to your case. If you are a woman or adult, look for someone with experience in assessing these cases. Unfortunately, some psychologists may have had only an introduction to Autism and without experience they may misdiagnose with mental illnesses, such as generalized anxiety or depression.

6. Continue to explore who you are. Many of us have spent years feeling that we are not enough, for comparing ourselves to neurotypicals but being different. The autistic brain is too beautiful and complex to restrict ourselves from trying to be like others.

Any questions you have about steps to take, or even about Autism in general, please ask. In the comments or private message (in @autismoemportugues) if you prefer.


Se leu os traços típicos do Autismo e se identificou em muitos deles…
E agora?

1. Faça o teste do Autismo para ter melhor ideia das características e para validar as suas suspeitas. Podem fazer seguindo este link – The Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised (RAADS-R) ou O Quociente do Espectro do Autismo (teste AQ). Se acha que o seu filho/a pode ser autista, vejoa o vídeo neste link (infelizmente, só em inglês).

2. Se o teste deu uma média semelhante a autistas, comece a ler sobre as particularidades dos traços, em criança (pode ver o vídeo do ponto 1), adolescente e adulto, visto que os traços variam em intensidade e tipo consoante a idade.

3. Junte-se a grupos online de autistas no Facebook e siga autistas nas redes sociais (pode encontrar vozes autistas online através de #actuallyautistic ). Faça perguntas. Por vezes temos traços que nem sabíamos ter, por pensarmos que toda a gente se sentia dessa forma. Se o autista for o seu filho/a, faça perguntas a autistas adultos sobre quando eles eram crianças. É um recurso importantíssimo visto que por vezes temos dificuldades semelhantes que já aprendemos em como lidar.

4. Faça uma lista dessas características. Tente usar experiências específicas pessoais, por exemplo, “quando eu era criança abria os presentes de Natal mas nunca brincava com eles a seguir”.

5. Procure um especialista específico para o seu caso. Se for mulher ou adulto, procure alguém com experiência na área. Infelizmente alguns psicólogos podem ter tido apenas uma introdução ao Autismo e sem experiência podem diagnosticar erradamente doenças mentais, como ansiedade generalizada ou depressão.

6. Continue a explorar quem é. Muitos de nós passámos anos a sentir que não somos o suficiente, por nos compararmos a neurotípicos mas sermos diferentes. O cérebro autista é bonito e complexo demais para nos restringirmos a tentar ser como os outros.

Alguma questão que tenham sobre passos a seguir, ou mesmo sobre o Autismo em geral, por favor perguntem. Nos comentários ou mensagem privada (em @autismoemportugues) se preferirem.

💕

Categories
Autism

Stimming

Stimming are repetitive self-stimulation behaviors and can be: shaking hands, touching hair, shaking the body, biting the inside of the lip, spinning, singing, etc.

Everyone has some of these behaviors, especially in children or when we are stressed, but Autistic people tend to do it more often and while after adults.

Although their purpose is not yet known, the autistic community says it helps them to calm anxiety, generate awareness of their own bodies, to focus on or deal with external stimuli, such as sensations and emotions that they have difficulty processing.

In general, they are movements for regulation, emotional and sensory management and extremely important for autistic people. Some therapies try to remove stimming from autistic people through punishment, which can lead to trauma. Unless Stimming hurts the autistic or others (in which case it can be managed and redirected to a non-harmful one), it is essential for regulating ourselves.


Stimming são comportamentos repetitivos de auto-estimulação e podem ser: abanar as mãos, mexer no cabelo, balançar o corpo, morder o interior do lábio, rodopiar, cantar, etc.

Todos temos alguns destes comportamentos, principalmente em crianças ou quando temos stress, mas autistas tendem a os fazer mais frequentemente e em adultos.

Apesar de ainda não se saber exactamente o seu propósito, a comunidade autista diz que os ajuda a acalmar a ansiedade, gerar consciência do próprio corpo, a focarem-se ou a lidar com estímulos externos, como sensações e emoções que têm dificuldade em processar.

Em geral, são movimentos para a regulação e gestão emocional e sensorial e extremamente importantes para os autistas.
Algumas terapias tentam retirar o stimming dos autistas através de punições, o que pode levar a trauma.
A não ser que o Stimming magoe o autista ou aos outros (e nesse caso pode ser gerido e redireccionado para um não nocivo), é essencial para a regulação de nós próprios.

Categories
Autism Conversations

Actually Autistic Meme thread

#actuallyautistic Memes Day! (actuallyautistic is a community online to give visibility to autistic voices) Nothing tells us we can’t fight for acceptance AND have fun.

Brief explanation: Auditory processing disorder is a hearing disorder where we have trouble processing speech.

x

Brief explanation: in general Autistic people don’t want a “cure” to push on us. Autism is part of who we are. We want support and understanding. 


Dia para memes #ActuallyAutistic (comunidade para partilha de vozes autistas)

Nada nos diz que não podemos lutar por aceitação E divertirmos-nos.

Como talvez saiba o nosso Instagram é em inglês, mas para haver uma plataforma portuguesa de um Autista para Autista decidi criar o @autismoemportugues no Instagram. Irei lá colocar memes, informação e dados.

Breve explicação: Desordem de processamento auditivo é quando temos dificuldade em processar discurso, a fala
Em geral os autistas não querem uma cura a ser empurrada para eles, queremos aceitação e apoio. O Autismo faz parte de quem somos.
Categories
Autism Conversations

Could I be Autistic?

If you have all of the following difficulties:

  1. Social-emotional reciprocity

This is the capacity to begin conversation with other people, keep a conversation flow and interact socially. Difficulties in this area is one the most common in Autism. You could have: difficulty in beginning or entering a group conversation, knowing when is your time to talk, interrupt others or leaving pauses in the conversation, difficulty in looking excited over other people’s good news (this does not mean you are not happy for them), not enjoying social occasions as much as other people, hating chit-chat, and others.

2. Non-verbal communication in social interaction

This means that you have difficulty in understanding, decoding and replicating body language, eye contact, facial expression, gestures. You may have an atypical body language, difficulty in looking someone in the eyes or looking too much, in coordinating body language with speech, inappropriate facial expressions for the situation, difficulty in recognizing sarcasm, and imitation of other people’s non verbal cues.

3. Developing and creating relationships

You may find it difficult to develop new relationships and keep old ones. This obviously doens’t mean we don’t want friends, but it means we have difficulty in understanding the social norms around relationships. You may have difficulties in judging what people think of you, prefering solo activities or interaction with one person instead of a group, having less necessity of social interaction, prefering one-on-one conversations instead of group, losing friends without understanding why, not reaching someone else’s expectactions of sensitivity, imagining possible or past conversations in your head and responding to someone else’s experiences with our own. Above all have in mind we do want relationships, but we need a little bit of tolerance and understanding from neurotypicals since we have different ways to connect.

And you have at least 2 of the following:

  1. Stimming

Stimming is the self-stimulatory behaviour and everyone has it as a child. Stimming in Autism however, persists throughout life and it is constant, since we need to process more of the environment around us. It serves to process emotional and external input, and it looks like repetitive speech, movement or use of objects. It can be hand-flapping, jumping, singing, biting, twirling the hair,etc.

2. Strict routines and resistance to change

Sometimes autistic people do have routines changed, or even changing country, but they are in control of the change. This is pertinent to when suddenly they are invited to a social occasion when not expected, or they can’t spend the time on their special interest as they wanted to.

3. Different intensity and focus in specific interests

Special interests are incredibly important in Autism. Everyone has interests, but autistic people spend hours on them, sometimes forgetting to eat or go to the toilet. They can be trains, politics, feminism, books, or something specific as a particular behavour in bugs. Historically, therapies used to limit special interests and use them as reward for neurotypical behaviors. That is horrifying. Pokemon was created by Satoshi Tajiri after his obcession with collection bugs. Greta Thunberg use her passion for the world to fight climate change as one of the biggest activits worldwide. Special interests can be turned to sucessful careers, and they are one of our many superpowers.

4. Hyper or hypo sensitivity to sensory input

Autistic brains tend to absorbe a high ammount of input, sometimes having trouble to process all of it. This may be to sound, light, touch, taste, pain, or any sensory experience. It can be preference for certain fabric textures while others you can’t tolerate, taking the tags out of the clothes, finding self-care (as hair-cut) uncomfortable, unussually sensitive to light or noise, difficulty in following conversations with background noise, not being able to eat certain foods and constantly eating the same thing, physically ill (headaches for example) with specific smells, search for deep pressure like heavy blankets, high tolerance for pain, etc.

Traits (NOT symptoms) began in early childhood, with the first set of traits persisting over time, and the last one can be variable over age. Social anxiety is also very common and pervasive throughout life, as might be ADHD, ADD, OCD, eating disorders and other mental health issues.

Please keep in mind that every autistic person is different and may have variable levels of these traits, or even not having some.


Podes ser autista se ..

Se tiver todas as seguintes dificuldades:

  1. Reciprocidade socio-emocional

Esta é a capacidade de iniciar uma conversa com outras pessoas, manter o fluxo de conversa e interagir socialmente. Dificuldades nessa área são das mais comuns no autismo. Pode ter: dificuldade em iniciar ou entrar em uma conversa em grupo, saber quando é a sua hora de falar, interromper outras pessoas ou deixar pausas na conversa, dificuldade em parecer entusiasmado com as boas notícias de outras pessoas (isso não significa que não estamos feliz por elas), não gostando de ocasiões sociais tanto quanto outras pessoas, odiando conversas fofoquices, entre outros.

2. Comunicação não verbal em interacção social

Isso significa que tem dificuldade em entender, descodificar e replicar a linguagem corporal, o contacto visual, a expressão facial, os gestos, etc. Pode ter uma linguagem corporal atípica, dificuldade em olhar alguém nos olhos ou em demasia, em coordenar a linguagem corporal com a fala, expressões faciais inadequadas para a situação, dificuldade em reconhecer o sarcasmo e imitar as dicas não verbais de outras pessoas.

3. Intensidade e foco diferentes em interesses específicos

Interesses especiais são incrivelmente importantes no autismo. Todo mundo tem interesses, mas as pessoas autistas passam horas com eles, às vezes esquecendo de comer ou ir à casa de banho. Eles podem ser sobre comboios, política, feminismo, livros ou algo específico como um comportamento específico de um insecto. Historicamente, as terapias costumavam limitar interesses especiais e usá-los como recompensa por comportamentos neurotípicos. Isso é horrível. Pokemon foi criado por Satoshi Tajiri após sua obsessão por coleccionar insectos. Greta Thunberg usa sua paixão pelo mundo para combater as alterações climáticas como uma das maiores activistas do mundo. Interesses especiais podem originar carreiras de sucesso e é uma dos muitos super-poderes do autismo.

4. Hiper ou hipo-sensibilidade a experiência sensorial

Os cérebros autistas tendem a absorver uma grande quantidade de sensações, às vezes tendo problemas para processar tudo ao mesmo tempo. Pode ser som, luz, toque, paladar, dor ou qualquer experiência sensorial. Pode ser a preferência por certas texturas de tecido, enquanto outras que não tolera, tirar as etiquetas da roupa, achar desconfortável o auto-cuidado (como cortar o cabelo), sensível à luz ou ao barulho, dificuldade em seguir conversas com ruído de fundo , não sendo capaz de comer certos alimentos e comer constantemente a mesma coisa, ficar fisicamente doente (dores de cabeça, por exemplo) com cheiros específicos, procurar uma pressão profunda como cobertores pesados, alta tolerância à dor, etc.

As características (NÃO sintomas) começaram na primeira infância, com o primeiro conjunto de características persistindo ao longo do tempo e o último pode ser variável com a idade. A ansiedade social também é muito comum e difundida ao longo da vida, como podem ser ADHD, ADD, TOC, distúrbios alimentares e outros problemas de saúde mental.

Por favor, tenha em consideração que todos os autistas são diferentes e podem ter diferentes níveis destes traços, ou mesmo não ter alguns deles.

Categories
Conversations LGBTQ

J.K.Rowling and the Transgender community

Text in English (Vê a versão em Português abaixo)

J.K. Rowling wrote an essay on the Transgender community.

In her essay, J. K. Rowling talks about Autistic girls: “The UK has experienced a 4400% increase in girls being referred for transitioning treatment. Autistic girls are hugely overrepresented in their numbers.”

I am not transgender, and I can’t possibly understand the struggle to be in a body that you feel is not your own, but I am Autistic. So I will speak as Autistic, not as Transgender. There is a lot of information missing from that little reference, as there is a lot of assumptions easily drawn from it.

There is in fact a connection between Autism and Transgender communities. There is also a lot of Autistic people that are gender fluid and from the LGBTQ community. In one Asperger Syndrome service study in the UK, 9% of the 170 members were transgender. In general transgender people are in a higher percentage in the Autism community than in general population.

Why?

Autistic people already feel alienated from society. We spend most of our life feeling like we don’t “belong”, and that something must be wrong with us. Part of that is because we do not follow the conformity that Society tries to impose on us since children. Whatever expectations society have, gender is one of the most prevelent ones.

“You are a woman, you should be a Mother. You have a baby boy, why is he dress in pink?” We don’t realize but since we are children we are conditioned into a set of expectations based solely on being a woman versus a man.

The thing about Autistic people is.. we don’t give a shit about your expectations about us (Pardon my French). Obviously we are impacted by bullying and society continuous attempt to “cure us” or fit us into something that they feel more comfortable with. But in general, they can’t. We are who we are, and our brains will not fit into your expectations, even when you hammer it away with your education system and need for complaince. Specially because we have a different brain, and a different way to behave and think.

Since Gender is a societal construct, it is only natural that Autistic people, don’t feel connected with it as much as neurotypicals. Our brains just don’t work like that. We need to make an effort to actually understand societal expectations and social cues, because they are not natural, they were built. So it is easier for Autistic people to question their own gender.

I am a woman and I am damn proud to be one, and there was nothing anyone could say in the world that would make me want to be a men. So that’s why that comment from J. K. Rowling is incredibly condescendent. It implies autistic girls don’t have agency and intelligence enough to know who they are, and can be manipulated into transitioning. It implies that we are manipulated into gender dysphoria because of how influentiable we are.

That’s bullshit.

There is three main reasons that could be leading to an increase of autistic women transitioning.

1º It is more acceptable. There is more support, and love for people that had to go into hiding before to be who they were, and are STILL being killed for it.

2º The ammount of women diagnosed as autistic, had an explosive increase in the last few years due to proper studies in female patients and better diagnosis techniques (yeah, all previous studies were made on men.). More diagnosis, more diagnosed autistic girls transitioning.

3º Autistic people are neurodiverse. Our brain is already structurally different and doesn’t accept typical labeling rules of society.

This is it? We don’t know. This is what some studies pointed out, but only time will tell. What she wrote though it is simplistic and implies a whole lot of assumptions that are too damaging to cope.

If you indeed want to help Austistic girls, then ask for more diagnosis and support throughout the spectrum. In the UK we are waiting around 2 or 3 years for a diagnosis, sometimes not getting one because “you are too high functioning so you don’t need one”, something that no medical professional can EVER assume just by looking at a patient. Push for counseling and group therapies. We need that. What Autistic people do NOT need, is someone, again, telling us who we are, and speaking for us. We had that our whole life.

Finally, she says: “When you throw open the doors of bathrooms and changing rooms to any man who believes or feels he’s a woman – and, as I’ve said, gender confirmation certificates may now be granted without any need for surgery or hormones – then you open the door to any and all men who wish to come inside. That is the simple truth.”.

As she says, I also suffer from PTSD. I never for one second thought my fear should limit someone else’s freedom to be who they are. Fear shouldn’t be a reason to ask for limitation of rights, since it is Fear that is use, still today, to fuel racism, homophobia, and sexism throughout the world. I can’t use my PTSD, my Fear, or my past, as an excuse to generalized human behaviour and penalize innocent people for it. 1 in 3 women will suffer some sort of abuse throughout their life, and men don’t need a bathroom pass for that. It happens at home, in the streets, in our place of work. Abusers don’t need to say they are a women to get us into a vulnerable place.

It is damaging to label people as dangerous, just because we don’t understand them. Fear is the single most damaging feeling in human society.

We can all anchor our world on our fears and preconceived ideas on how the world should work, and reject diversity, as society been doing for years, or we finally admit that we are all different, and who we are is not fear-inducing, but love-inducing. It is the only way to build a safer world.

To J.K. Rowling, I don’t blame you. You are only a product of a generation that lived in fear for so long, but I would say as a woman on the spectrum, I am afraid of your fear, but not of who Trans people are. Who they are doesn’t kill people, but fear does.


Texto em Português

J.K. Rowling escreveu um ensaio sobre a comunidade transgénero.

No seu ensaio, JK Rowling fala sobre meninas autistas: “O Reino Unido teve um aumento de 4400% em meninas encaminhadas para tratamento de transição. As meninas autistas são extremamente super-representadas nesse número . “

Não sou transgénero e não consigo entender a luta em viver num corpo que não é o seu, mas sou autista. Faltam muitas informações nessa pequena referência, e muitas oportunidades para suposições facilmente extraídas dela.

De facto, existe uma conexão entre as comunidades com Autismo e Transgéneros. Também existem muitas pessoas autistas que são gender fluid ou/e pertencem à comunidade LGBTQ. Num estudo num serviço para Síndrome de Asperger no Reino Unido, 9% dos 170 membros eram transgéneros. Em geral, as pessoas trans estão em uma maior percentagem na comunidade do Autismo do que na população em geral.

Por quê?

Pessoas autistas já se sentem alienadas da sociedade. Passamos a maior parte da nossa vida sentindo que não “pertencemos” e que algo deve estar errado connosco. Parte disso é porque não seguimos a conformidade que a Sociedade tenta nos impor desde crianças. Quaisquer que sejam as expectativas da sociedade, o género é um dos mais prevalecentes.

“És uma mulher, tens ser mãe. Tem um bébé menino, por que é que ele está vestido de rosa?” Não percebemos, mas, desde que somos crianças, somos condicionados a um conjunto de expectativas baseadas unicamente em ser mulher versus homem.

O problema é que nas pessoas autistas… nós não queremos saber quais as vossas expectativas em relação a nós. Obviamente, somos impactados pelo bullying e pela tentativa contínua da sociedade de “nos curar” ou de nos encaixar em algo com o qual eles se sintam mais confortáveis. Mas, em geral, não conseguem. Somos quem somos, e nosso cérebro não se encaixa nas vossas expectativas, mesmo quando o martelam com o vosso sistema educacional e necessidade de pertencer. Especialmente porque temos um cérebro diferente e uma maneira diferente de nos comportar e pensar. Não é uma fase, ou personalidade, é uma estrutura cerebral diferente da típica.

Como o género é uma construção social, é natural que os autistas não se sintam conectados a essa definição tanto quanto os neurotípicos. O nosso cérebro simplesmente não funciona assim. Nós precisamos fazer um esforço para realmente entender as expectativas e interacções sociais, porque elas não são naturais, foram construídas. Portanto, é mais fácil para as pessoas autistas questionarem seu próprio género.

Eu sou uma mulher e tenho muito orgulho de ser uma, e não havia nada que alguém pudesse dizer no mundo que me fizesse querer ser homem. É por isso que esse comentário de J. K. Rowling é incrivelmente condescendente. Isso implica que as pessoas autistas não têm agência e inteligência suficientes e podem ser manipuladas para transitar de sexo. Isso implica que somos manipulados para uma disforia de género por causa de quão influenciáveis ​​somos.

Isso é estupidez.

Há três razões que podem estar a levar a um aumento de mulheres a passar por transição na comunidade autista.

1º Há mais aceitação. Há mais apoio e amor pelas pessoas que antes tinham que se esconder para serem quem eram e ainda estão sendo mortas por isso.

2º A quantidade de mulheres diagnosticadas como autistas teve um aumento estrondoso nos últimos anos devido a estudos adequados em pacientes do sexo feminino e melhores técnicas de diagnóstico (sim, todos os estudos anteriores foram feitos em homens).

3º Os autistas são neurodiversos. O seu cérebro já é estruturalmente diverso e não aceita as regras de rotulagem típicas de uma sociedade.

Se quer realmente ajudar meninas autistas, peçam mais diagnóstico e apoio em todo o espectro. No Reino Unido, temos que esperar cerca de 2 ou 3 anos por um diagnóstico, às vezes não recebendo um porque “é funcional e não precisa de um”, algo que nenhum profissional médico NUNCA pode assumir apenas ao olhar para um paciente. Peçam mais aconselhamento e terapias de grupo. Nós precisamos disso. O que NÃO precisamos é de alguém, novamente, a dizer-nos quem somos, ou a achar que deve falar por nós. Tivemos disso a vida toda.

Finalmente, ela diz: “Quando você abre as portas das casas de banho e e dos vestiários para qualquer homem que acredita ou sente que é mulher – e, como eu disse, certificados de confirmação de género agora podem ser concedidos sem a necessidade de cirurgia ou hormonas – então você abre a porta para todo e qualquer homem que deseje entrar. Essa é a simples verdade. “.

Como ela diz, eu também sofro de PTSD. Eu nunca pensei que meu medo deveria limitar a liberdade de outra pessoa para ser quem ela é. O medo não deve ser uma razão para pedir limitação de direitos, pois é o medo que ainda é usado hoje em dia para fomentar o racismo, a homofobia e o sexismo em todo o mundo. Não posso usar meu PTSD, meu medo ou meu passado como desculpa para generalizar o comportamento humano e penalizar pessoas inocentes por isso. 1 em cada 3 mulheres sofrerá algum tipo de abuso ao longo da vida e os homens não precisam de um passe de casa de banho para isso. Isso acontece em casa, nas ruas, no nosso local de trabalho. Os agressores não precisam dizer que são mulheres para nos levar a um lugar vulnerável.

Todos nós podemos ancorar nosso mundo em nossos medos e ideias preconcebidas sobre como o mundo deve funcionar e rejeitar a diversidade, como a sociedade faz há anos, ou finalmente admitimos que somos todos diferentes, e quem somos não é indutor de medo, mas indutor de amor. É a única maneira de construirmos um mundo mais seguro.

Quanto à J.K. Rowling, eu não a culpo. Ela é apenas o produto de uma geração que viveu com medo por tanto tempo. Apenas digo que, como mulher no espectro, tenho medo do medo dela, mas não de pessoas Trans. Quem elas/eles são não mata pessoas, mas o medo mata.

Categories
Conversations Equality

Fight for equality

A imagem pode conter: texto
From the book Five Rules for Rebellion by Sophie Walker.

Progress is a painful climb. There is always pushbacks. Stay strong. Stay true to yourself. If you are fighting for equality, you are in the right side of History. 


Luta pela Igualdade – Texto em Português

Do livro Cinco Regras para a Rebelião, de Sophie Walker.

O Progresso é uma escalada dolorosa. Há sempre obstáculos. Mantém-te forte. Mantém-te fiel a ti mesmo. Se lutas pela igualdade, estás do lado certo da História.

Categories
Autism Conversations

An Autistic Life

As a child, I was different. I spent hours pouring over books, completely disregarding anything around me. My grandmother always joked that she never knew when I was in the house. They would call me, and I would ignore it, and keep reading. At some point, my mother realized that I could actually understand the content of the books, even though she never taught me how to read. I started speaking perfectly and without any issue very early, but, except for some close family relatives, I wouldn’t speak or acknowledge anyone. I had selective mutism, and wouldn’t look people directly in the eyes. If someone tried to engage with me, I would hide. Hugs were limited. My Godfather, which is still like a father to me today, remembers when I was little, I saw him and come running for a hug. He says he felt special.

My mother had to initiate conversation so I could actually speak about my day. I would eat barely anything; to the point my mother took me to the doctor. I could tolerate sweet tastes, so she added sugar to soup. I had sensory issues with most food, to the point of nausea in case of breakfast cereal, for example. My grandmother would chase me under the table to eat. My other family just assumed I was spoiled, but she managed to add some things to my diet and it got better over the years.

Since very early, I used to touch my ears and rub them. My family would reprimand me, but it made me calmer and more relaxed. It grounded me and avoided some of my shut-downs (where I would just close up). I still do it today. Now I know it is called Stimming.

I would spend my days reading. I barely misbehaved. My mother doesn’t remember any sleep-overs at a friend’s houses. I would call soon to my mother to pick me up, even if it was at my grandmother’s house. She wouldn’t mind. My mother was understanding and patient.

Eventually, I would go to school. I loved to learn, but I dreaded breaks. I made one or two friends, mostly extroverted girls who would “adopt me” as a friend. I struggled at school. I was very quiet and reserved, so I didn’t get too much bullying from children, but I did from adults, specially teachers. I was weird, awkward, and sometimes they thought I was rude. I probebly was. Some just ignored me, which I was quite happy about.

The only thing throughout this time I could understand besides books, were animals. My mother realized that I actually opened up with our dog, and was kind and affectionate with any animal. That is when my mother decided to put me up for the diagnosis of Autism.

The psychologist however, said that I had one friend, so I couldn’t possibly have autism. What we didn’t knew at the time, is that girls mask and deal better with autism, but the diagnosis was made on studies based on male traits. Besides, there is a spectrum of traits, not one side fits all, and 30 years ago Autism was non-verbal.

As a teenager, things would only get worse. At this point I knew more of what people expected of me. I tried to mask by imitating every gesture and facial cue I would see. I sometimes smiled to people that were in grief because I thought that was kindness, and I couldn’t understand what I was supposed to do. I didn’t liked going out, and clubs were painful and disorienting.

I had one adult that told me that he “knew the kind of person I was”. It branded me as manipulative and sociopathic. This in a phase that not even I knew who I was. Besides, I couldn’t manipulate anyone even if I wanted, mostly because I have no idea what it is going on in your head. It traumatized me to this day, mostly because I didn’t have, and still don’t, any idea what I did or why he hated me that much. In fact, I empathize deeply with people, and animals. I just can’t read their faces and between the lines, so I can’t respond properly. People can get frustrated when they don’t get the response they are looking for.

I got back into the mental health community with psychologists. I was depressed, confused and unsure about what was going on in my life. They only gave me IQ tests and asked me to talk. Nothing else. I went back to them several times during my life, including for PTSD. That one helped a little bit, but not for long.

I would sometimes find some friends, to quickly lose them again. I was weird, too direct, and would go on for hours about my interests. If someone would speak about clothes, make-up or clubs I would just lose interest. Some of those friendships I never tried to save, just because it was too much effort.

I never knew when men were interested in me. That lead to some complications, since some men get angry when they believe they are being “lead on”, and I am terrified of arguments and confrontations.

Along the way I found a couple of extraordinary people that loved me for my quirks and they stuck around until this day. However, imagining if you were dropped in an alien civilization with no clue on how to act, plus with adolescent hormones and figuring out who you are, is a pretty dead on image of how I felt.

I went to University and the trend continued. Teachers did not like me. I would not look at them, avoid speaking during class, and ignore most of engaging attempts. I would also tend to not tolerate injustices, even from people with authority, which didn’t helped me. Rules exist, and breaking them, even if you are the one that creates them, is uncomprehensible to me.

I received sarcastic compliments from a teacher, who, when I looked confused because I couldn’t tell it was sarcastic, just branded me as dumb, and treated me accordingly for the rest of the semester.

I tried to work in a hospital, but people were incredibly mean, demeaning, and the environment was so toxic I went on to take a Master degree and change area. I went on to build a career in data, and work in around 4 or 5 countries to this day. I know it seems that I was functional enough to get some friends, finish University and get a job.

However, I never stayed more than 2 years in the same job. It is exhausting to develop work relationships, and I can never sustain them for long. People do not understand why I need space, or they push for group lunches and team building, and I get more and more overwhelmed with the effort. I get more exhausted of the social interactions I have to do at work, than the work I actually should be doing. Although we like to believe competent people keep jobs, the true is connections and friendship rule the workplace.

The fact that I don’t register opinions, only facts, was good to make a career, but are difficult to make friends in a society where opinions sometimes are more important than data. I also don’t know how to, or want to, chit-chat.

I have to remember to say “Hello”, “Good morning” and “Goodbye”, because it doesn’t make sense to me. I try to look people in the eye every 5 minutes during a talk, which is so disturbing that stops me from actually hearing what they are saying. I have to remember to smile, to gesture and to respond appropriately. I have to be highly alert and focused, because I have trouble hearing them. This is a conscious process, not an automatic one. If anyone tried one day to acknowledge every social gesture or movement you make, you will realize how exhausting it is in the end of the day. Try that for a lifetime.

A couple of years ago I went to check my hearing, with the doctor saying I only have half of it. I use a hearing aid now. The interesting thing is, I still have trouble understanding people. If someone says similar words, as “Pat” and “Cat”, I have trouble even with a hearing aid in the maximum volume. Plus, the hearing aid gives me headaches, and ear pain. I think I have Auditory Processing Syndrome, which means that maybe my hearing is in fact deficient, but my brain has trouble understanding information as well. That adds to the exhaustion due to my constant focus on what people are saying.

I have several sensory issues. Some sounds, are painful for me, but at the same time I have to increase the sound on everything if there is any speech, so I can understand it. Blenders, ambulances, crying children, are so painful I tend to cover my ears if I can, and get headaches if I don’t. I have difficulty driving at night because the normal headlights are blinding to me. If a stranger touch me, I cannot think in anything else until that touch stops. I am highly sensitive to smells, which means I can use them to feel better, but some can make me disoriented and nauseated (not necessarily bad smells, I can’t stand the smell of breakfast cereals to this day, can’t eat it either).

I want to have a family, but I am terrified that the children’s cries will be too painful and disorienting. Children are disruptive and throw your routine, so I get paralyzing anxiety just thinking about it.

COVID-19 helped in the sense I get to work from home. I disabled my computer camera, which it helps, but Zoom meetings are dreadful anyway. The lack of routine and confusing messages from the Government left me so stressful that I have trouble sleeping, and feel stomach pain for days. I wake up with lockjaw (tension due to anxiety leads to blocking of the lower jaw), and headaches.  I am too scared to get out of the house, but need to connect with nature, otherwise I get worse. It is the Catch-22 of mental health.

I cannot receive people at home without a week notice. I schedule meetings with friends with one week advance, to ensure I am well rested and capable when the day arrives. Whenever I need to speak seriously with someone I have the conversation in loop in my head for hours, sometimes not being able to sleep. Sometimes that happens with conversations from years ago. What should’ve said, what should’ve do. I can’t have conversations in group and get disoriented if it happens, so I tried to address one person at a time. I hate drinking alcohol, because it makes me less aware of the masking I constantly need to do, what is also weird in a social standard situation.

I don’t have melt-downs, I have shut-downs, which means I shut myself in me (and probably a book) and ignore the world around me. I need that, otherwise it just gets too much sensory wise.

I have very deep interests, so I read around 30 books a year. I follow Politics, Psychology and Women’s issues (part of it to try to understand other people). I am a Gamer and learned programming in the last 3 months. I love wildlife and nature. Whenever I get a new interest, I feel the need to invest hours in it, obsessively. I am intelligent and I believe I could make great things for my community, if I could actually function in it properly. I love my friends, family and partner, and I honestly want to be with them. My brain is the one getting bombarded and needing a time-out to regroup itself.

If all those teachers and other people in my life knew I had autism, maybe they would’ve been more tolerant, more accepting. Maybe some adjustments would have been made and I wouldn’t felt as I did.

If I was diagnosed as a girl, maybe I would’ve access help to deal with anxiety, and receive extra support in Education. Maybe my life would be only surrounded by acceptance and tolerance, instead of bullying and isolation.

I know as an autistic person I am so lucky. I am verbal. I had the best mom, close friends and a career. My partner is incredible. He doesn’t accomodate my autism, he loves me for it (Love you). But, isolation is inevitable with autism, unless you know who you are. I want the world to know I exist, and be accepted for it, not in spite of.

I am sorry for the long text. I could just give a list of sensory preferences, social communication, social imagination and social interaction issues on the so called “high functioning autism” (that name is 100% wrong and prejudicial by the way), or Aspergers, but maybe a girl will read this and identify hersef. Maybe she will feel normal and less alone.

Also be aware that this is MY Autism, and people have different experiences.

I felt alienated all my life, and I am tired. Autism is a road of misdiagnose, misunderstanding and confusion, in any part of the spectrum. We need to break the mold where Autism got stuck by society, and teach acceptance of the traits and signs of Autism in any part of the spectrum.

The healthcare system is not prepared for the diagnosis and support of people with autism, nor the people who deal with children on a daily basis. We have to make society aware of autism in women and differences in the spectrum.

Most of all, we need to be more accepting, more tolerant, more loving and more kind.


Em criança, eu era diferente. Passei horas a ler livros, ignorando completamente qualquer coisa ao meu redor. A minha avó sempre brincava que ela nunca sabia quando eu estava em casa. Elas chamavam-me, eu ignorava e continuava a ler. A certa altura, a minha mãe percebeu que eu realmente entendia o conteúdo dos livros, mesmo que ela nunca me tivesse ensinado a ler. Comecei a falar perfeitamente e sem problemas, muito cedo, mas, excepto por alguns parentes próximos, não falava nem reconhecia ninguém. Eu não olhava as pessoas directamente nos olhos. Se alguém tentasse interagir comigo, eu escondia-me. Abraços eram limitados. O meu padrinho, que ainda hoje é como um pai para mim, lembra-se que quando eu era pequena, eu vi-o e corri para lhe dar um abraço. Ele diz que se sentiu especial.

A minha mãe tinha que iniciar uma conversa para que eu lhe relatasse o meu dia. Eu não comia quase nada; a tal ponto que minha mãe levou-me ao médico. Eu podia tolerar gostos doces, portanto ela adicionou açúcar à sopa. Eu tinha problemas sensoriais com a maioria dos alimentos, a ponto de náusea no caso de cereais matinais, por exemplo. A minha avó perseguia-me debaixo da mesa para comer. Alguns familiares apenas assumiram que eu era mimada, mas ela conseguiu adicionar algumas coisas à minha dieta e foi melhorando ao longo dos anos.

Desde muito cedo, eu costumava mexer nas orelhas. Alguns familiares repreendiam-me, mas deixava-me mais calma e relaxada. Eu ainda faço isso hoje, mas agora eu sei que se chama “Stimming”.

Eu passava meus dias a ler. Raramente me portava mal. A minha mãe não se lembra de eu dormir na casa de um amiga. Eu ligava logo para ela me vir buscar, mesmo que fosse na casa da minha avó. Ela não se importava. Sempre foi compreensiva e paciente.

Eventualmente, eu fui para a escola. Adorava aprender, mas odiava as pausas. Fiz uma ou duas amigas, a maioria meninas extrovertidas que “me adoptaram” como amiga. Eu era boa aluna, mas tive dificuldades na escola. Eu era muito quieta e reservada, e portanto não recebi muito bullying de crianças, mas recebi de adultos, especialmente professores. Eu era estranha, e às vezes eles pensavam que eu era rude. Eu provavelmente era, mas sem intenção. Alguns simplesmente ignoraram-me, o que me fazia suficientemente feliz.

A única coisa durante todo esse tempo que eu pude entender para além dos livros, eram animais. A minha mãe percebeu que eu era gentil e carinhosa com qualquer animal, mas não com pessoas. Foi quando ela decidiu tentar o diagnóstico de autismo.

O psicólogo, no entanto, disse que eu tinha uma amiga, portanto não podia ter autismo. O que não sabíamos na época é que as meninas mascaram e lidam melhor com o autismo, mas o diagnóstico era feito em estudos baseados em características masculinas. Além disso, há um espectro de características, e um lado não serve para todos, o que, há 30 anos, era o autismo não era verbal.

Em adolescente, as coisas só pioraram. Nessa altura, eu sabia melhor o que as pessoas esperavam de mim. Eu tentei mascarar imitando todos os gestos e alterações faciais que eu via. Às vezes, sorria para pessoas a quem eu devia dar os pêsames porque pensava que era bondoso e não entendia o que deveria fazer.

Eu nunca gostei de sair à noite, e as discotecas eram dolorosas e desorientadoras.

Um adulto disse-me que “sabia o tipo de pessoa que eu era”. E rotulou-me como manipuladora. Isso aos 15 anos, numa fase em que nem eu sabia quem era. A verdade é que eu não consigo manipular ninguém, nem que quisesse, porque não faço ideia o que estão a pensar. Isso traumatizou-me até hoje, principalmente porque eu não tinha, e ainda não tenho, ideia do que fiz ou por que é que ele me odiava tanto. Na verdade, eu simpatizo profundamente com as pessoas. Eu simplesmente não consigo ler o rosto delas e as entrelinhas do que dizem (por isso é que gosto de animais), por isso não consigo responder adequadamente. As pessoas podem ficar frustradas quando não obtêm a resposta que estão à procura.

Voltei aos psicólogos pouco depois. Eu estava deprimida, confusa e insegura sobre o que estava a acontecer na minha vida. Eles só me deram testes de QI e disseram-me para falar. Nada mais. Voltei várias vezes durante a minha vida, inclusive por PTSD. Essa ajudou um pouco, mas não por muito tempo.

Às vezes, encontrava alguns amigos para perdê-los rapidamente. Eu era esquisita, muito directa e ficava horas a falar dos meus interesses, ou ficava em silêncio. Se alguém falasse sobre roupas, maquilhagem ou saidas à noite, eu simplesmente perdia o interesse. Algumas dessas amizades nunca tentei salvar, apenas porque era muito esforço.

Eu nunca soube quando os homens estavam interessados ​​em mim. Isso leva a algumas complicações, já que alguns homens ficam frustrados quando acreditam que estou a enganá-los, e eu tenho pavor de discussões e confrontos.

Ao longo do caminho, encontrei algumas pessoas extraordinárias que me amavam pelas minhas peculiaridades e permaneceram até hoje. No entanto, imagina se fosses abandonado numa civilização alienígena sem nenhuma ideia de como agir, para além de hormonas adolescentes enquanto tentas descobrir quem és, e terás uma imagem bastante acertada de como eu me sentia.

Eu fui para a Universidade e a tendência continuou. Os professores não gostavam de mim. Eu não olhava para eles, evitava falar durante as aulas e ignorava a maioria das tentativas de me envolver na aula. Eu também não tolerava injustiças, mesmo de pessoas com autoridade, o que não me ajudou. Existem regras, e quebrá-las, mesmo quem as cria, é incompreensível para mim.

Recebi elogios sarcásticos de uma professora que, quando pareci confusa porque não sabia que era sarcástico, apenas me classificou como burra e me tratou de acordo o resto do semestre.

Tentei trabalhar num hospital, mas as pessoas não gostavam de mim e o ambiente era tão tóxico que fiz um mestrado e mudei de área. Continuei a construir uma carreira em “Data” e a trabalhar em cerca de 4 ou 5 países até hoje. Sei que parece que eu sou funcional o suficiente para conseguir alguns amigos, terminar a universidade e conseguir um emprego.

No entanto, nunca fiquei mais de 2 anos no mesmo trabalho. É cansativo desenvolver relações de trabalho, e nunca posso sustentá-las por muito tempo. As pessoas não entendem por que preciso de espaço ou pressionam para almoços em grupo e actividades de equipa, e fico cada vez mais sobrecarregada com o esforço. Fico mais exausta com as interacções sociais que tenho que fazer no trabalho, do que com o trabalho que realmente deveria estar a fazer. Embora gostemos de acreditar que pessoas competentes ganham empregos, o verdadeiro é que as conexões e a amizade governam o local de trabalho.

O facto de eu não registar opiniões, apenas factos, foi bom para fazer carreira, mas é difícil fazer amigos numa sociedade em que as opiniões às vezes são mais importantes do que dados. Eu também não sei como, ou quero, fazer chit-chat.

Preciso me lembrar de dizer “Olá”, “Bom dia” e “Adeus”, porque não faz sentido para mim o dizer. Eu tento olhar as pessoas nos olhos a cada 5 minutos durante uma conversa, o que é tão perturbador que me impede de realmente ouvir o que elas estão a dizer. Eu tenho que me lembrar de sorrir, gesticular e responder apropriadamente. Eu tenho que estar muito alerta e focada, porque tenho problemas de audição. Este é um processo consciente, não automático. Se alguém tentar um dia reconhecer todos os gestos ou movimentos sociais que faz, perceberá como é exaustivo no final do dia. Tente isso por toda a vida.

Há alguns anos, fui verificar minha audição, com o médico a dizer que tenho apenas metade dela. Eu uso um aparelho auditivo agora. O interessante é que ainda tenho problemas para entender as pessoas. Se alguém disser palavras semelhantes, como “Pat” e “Cat”, tenho problemas mesmo com um aparelho auditivo no volume máximo. Além disso, o aparelho auditivo dá-me dores de cabeça e dores de ouvido. Acho que tenho a Síndrome do Processamento Auditivo, o que significa que talvez minha audição seja de facto deficiente, mas o meu cérebro também tem problemas para entender as informações. Isso aumenta a exaustão devido ao meu foco constante no que as pessoas estão a dizer.

Tenho vários problemas sensoriais. Alguns sons são dolorosos para mim, mas ao mesmo tempo tenho que aumentar o som em tudo, se houver algum discurso, para que eu possa entendê-lo. Liquidificadores, ambulâncias, crianças a chorar, são tão dolorosos que tenho que tapar os ouvidos, se puder, ou ter dores de cabeça, se não o fizer. Tenho dificuldade em dirigir à noite porque os faróis normais cegam-me. Se um estranho me tocar, não consigo pensar em mais nada até que esse toque pare. Sou altamente sensível aos cheiros, o que significa que posso usá-los para me sentir melhor, mas alguns podem me deixar desorientada e enjoada (não necessariamente cheiros maus, não suporto o cheiro de cereais até hoje, não posso comê-los também).

Quero ter uma família, mas estou com medo de que o choro das crianças seja muito doloroso e desorientador. As crianças perturbam e alteram rotina, por isso fico com uma ansiedade paralisante só de pensar nisso.

O COVID-19 ajudou no sentido em que eu trabalho em casa. Desactivei a câmara do computador, o que ajuda, mas as reuniões do Zoom são terríveis. A falta de rotina e mensagens confusas do governo deixou-me tão stressada que tenho problemas para dormir e sinto dores de estômago por dias. Eu acordo com o maxilar bloqueado (tensão devido à ansiedade leva ao bloqueio da mandíbula inferior) e dores de cabeça. Estou com muito medo de sair de casa, mas preciso me conectar com a natureza, caso contrário fico pior. É o Catch-22 da saúde mental.

Não consigo receber pessoas em casa sem uma semana de aviso prévio. Marco encontros com amigos com uma semana de antecedência, para garantir que estou bem descansada e apta quando chegar o dia. Sempre que preciso falar seriamente com alguém, desenvolvo a converso repetidamente na minha cabeça por horas, às vezes não consigo dormir. Grande parte das vezes, nunca chego a a ter. Às vezes isso acontece com conversas de anos atrás. O que deveria dizer, o que deveria fazer. Não posso ter conversas em grupo e fico desorientada se isso acontecer, então tento abordar uma pessoa de cada vez. Eu odeio beber álcool, porque isso deixa-me menos consciente das atitudes sociais que eu preciso manter conscientemente, o que também é estranho numa situação social padrão.

Não tenho “meltdowns”, tenho “shutdowns”, o que significa que me tranco em mim (e provavelmente num livro) e ignoro o mundo ao meu redor. Eu preciso disso, caso contrário, o “intake” sensorial é demasiado para mim.

Tenho interesses muito profundos, leio cerca de 30 livros por ano. Sigo questões de política, psicologia e feministas (parte delas para tentar entender outras pessoas). Adoro videojogos e aprendi programação nos últimos 3 meses. Eu amo a vida selvagem e a natureza. Sempre que ganho um novo interesse, sinto a necessidade de investir horas nele, obsessivamente. Sou inteligente e acredito que poderia fazer grandes coisas pela minha comunidade, se pudesse realmente funcionar nela. Eu adoro os meus amigos, família e parceiro e quero sinceramente passar tempo com eles. O meu cérebro é que está a ser bombardeado e a precisar de um tempo para processar.

Se todos os professores e outras pessoas na minha vida soubessem que eu tinha autismo, talvez eles fossem mais tolerantes, mais compreensivos. Talvez alguns ajustes tivessem sido feitos e eu não me sentisse como me senti.

Reconheço que como pessoa autista, tenho muita sorte. Eu sou verbal. Eu tive a melhor mãe, amigos e uma carreira. O meu parceiro é incrível. Ele não acomoda o meu autismo, ele ama-me por isso (Love you). Mas o isolamento é inevitável com o autismo, a menos que saibas quem és. Quero que o mundo saiba que eu existo e seja aceito por isso, não obstante disso.

Se eu fosse diagnosticada em criança, talvez eu tivesse acesso a ajuda para lidar com a ansiedade e receber apoio extra na Educação. Talvez a minha vida fosse cercada apenas de aceitação e tolerância, em vez de bullying e isolamento (na escola).

Desculpem-me pelo texto longo. Eu podia apenas dar uma lista de preferências sensoriais, e problemas na comunicação social, imaginação social e interacção social sobre o chamado “autismo de alto funcionamento” (esse nome é 100% errado e prejudicial), ou Aspergers, mas talvez uma menina leia isto e identifique-se. Talvez ela se sinta normal e menos sozinha. Também estejam cientes de que este é o MEU autismo e as pessoas têm experiências diferentes.

Eu senti-me alienada a vida toda e estou cansada. O autismo é um caminho de erros de diagnóstico, mal-entendidos e confusão, em qualquer parte do espectro. Precisamos quebrar o molde onde o autismo ficou preso pela sociedade e ensinar a aceitação dos traços e sinais do autismo em qualquer parte do espectro.

O sistema de saúde não está preparado para o diagnóstico e apoio de pessoas com autismo, nem as pessoas que lidam com crianças diariamente. Temos que consciencializar a sociedade para o autismo em mulheres e diferenças no espectro.

Acima de tudo, precisamos ser mais humanos, mais tolerantes e mais gentis.