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World Mental Health Day

On World Mental Health Day, I would like to share that 93% of countries worldwide have stopped or interrupted their mental health services due to the Coronavirus pandemic. Data from WHO.

Mental Health is Health, and with an increase in mental problems due to lockdown, isolation, as well as job losses, and mainly, loss of family members, we have to adapt to continue providing these services.

Autism is not a mental health problem, is a neurodiversity, but autistic people might have the need for mental health support, specially due to bullying, isolation and associated stigma. Autistic people and their families already had difficulty accessing mental health services (especially with specific knowledge in the area of ​​Autism), and the pandemic has further isolated this community.

Mental health cannot be an option, but it has to be seen as an essential service.


No Dia Mundial de Saúde Mental, gostaria de partilhar que 93% dos países a nível mundial pararam ou interromperam os seus serviços de saúde mental devido à pandemia do Coronavírus. Dados da WHO.

A Saúde Mental é Saúde, e com um acréscimo de problemas mentais devido ao confinamento, isolamento, assim como perdas de emprego, e principalmente, perdas de familiares, temos que nos adaptar para continuar a providenciar estes serviços.

O Autismo não é um problema mental, é uma neurodiversidade mas os autistas podem necessitar de serviços de saúde mental e apoio, principalmente devido a bullying, isolamento e estigma associado. Os autistas e os seus familiares já tinham dificuldade de acesso a serviços de saúde mental apropriados (especialmente com conhecimento específico na área do Autismo), e a pandemia veio isolar ainda mais esta comunidade.

Saúde mental não pode ser uma opção, mas tem que ser visto como serviço essencial.

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Women's Rights

Body image

Almost one in two of the respondents, between the age of 18 and 24-year-olds, said images on social media had caused them to worry about their own body image. Also one in three young adults were depressed due to the same issue.

Body image is seriously damaging the mental health and self-esteem of young adults all over the world, specially due to Social Media and Advertising.

It is important to ensure brands and Socia Media are responsible to share more real bodies, instead of unattainable figures from celebrities with a private personal trainers and nutritionists.

There are 1.6 million british people, mostly women, affected by eating disorders, according to Anorexia & Bulimia Care. During lockdown, there was an increase in pressure to maintain body expectations, besides everything else that already damages our mental health during the pandemic.

These numbers will only increase until we, as society, change the value we put into unrealistic body types. Avoid following those accounts in Social Media, and start following positive, body loving people, that incentivates us to love our own.


Um estudo britânico mostrou que um em oito adultos teve pensamentos suicidas devido a imagem corporal.

Quase um em cada dois dos entrevistados, entre 18 e 24 anos, disse que as imagens nas redes sociais os preocuparam com a própria imagem corporal. Também um em cada três jovens adultos sentiu-se deprimido devido ao mesmo problema.

A imagem corporal está a prejudicar seriamente a saúde mental e a auto-estima de jovens adultos em todo o mundo, principalmente devido às redes sociais e à publicidade.

É importante garantir que as marcas e redes sociais sejam responsáveis ​​por incluir mais corpos reais, em vez de figuras inatingíveis de celebridades com personal trainers e nutricionistas particulares.

Existem 1,6 milhões de britânicos, principalmente mulheres, que sofrem de distúrbios alimentares, de acordo com a organização Anorexia & Bulimia Care. Durante o confinamento, houve um aumento da pressão para manter as expectativas do corpo, além de tudo o resto que já prejudica a nossa saúde mental durante a pandemia.

Estes números só irão aumentar até que nós, como sociedade, alterarmos o valor que atribuímos a tipos de corpos irrealistas. Evite seguir essas contas nas redes sociais e comece a seguir pessoas positivas que amam o seu corpo, e nos incentivam a amar o nosso.